Mga Tip para Pahusayin ang Mga Antas ng Acid sa Tiyan na Kailangan para sa Mabuting Pagtunaw

Ang acid sa tiyan ay hindi masyadong nakakaakit, ngunit nakakagulat, kung wala ito, ang panunaw ay maaaring magdusa nang husto. Maraming bagay ang nag-aambag sa panunaw, tulad ng lahat ng bagay mula sa kung kailan at kung gaano ka ka-relax kapag kumakain ka, kung gaano ka kakatulog, posibleng mga reaksyon sa pagkain, kasama ang kahusayan ng iyong maliit na bituka, atay, gallbladder, pancreas at malaking bituka. Boy, napakaraming trabaho! Ngunit ang bawat bahagi ng panunaw ay kailangan para sa pagpapalusog sa lahat ng iyong mga organo, kasama ang iyong kalusugan ng endocrine at nervous system (na nakakaapekto rin sa pantunaw sa kanilang sarili).

Ang Pagharap sa Acid sa Tiyan

Ang stomach acid ay natural na matatagpuan sa katawan nang kusa, at sa tamang dami, makakatulong ito sa pagkasira ng iyong pagkain nang mahusay, dahil sa katawan na natural na naglalaman ng hydrochloric acid (HCL). Tumutulong din ang mga digestive enzyme na mapabuti ang paggamit ng acid sa tiyan at pangkalahatang pantunaw, na isang dahilan kung bakit sila naging napakapopular ngayon. Ang parehong HCL at mga enzyme ay bumababa sa edad dahil mas kaunti ang ating paggawa, at kapag inabuso natin ang ating digestive system sa pamamagitan ng paggawa ng hindi magandang pagpili ng pagkain, kasama ang pag-inom ng mga kemikal, at hindi pamamahala sa ating stress, ang mga natural na enzyme at HCL na ito ay bumababa o nagiging hindi gaanong mahusay. Kapag kumakain tayo ng mas madalas kaysa sa kailangan ng ating katawan o labis ang pagkonsumo ng mataas na dosis ng taba at protina, humihina ang produksyon ng acid, na kadalasan kapag may mga problema. Ang pagbaba ng produksyon ng HCL ay maaaring humantong sa mahinang panunaw, na may mga sintomas tulad ng gas, bloating, at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa.

Paano Pagbutihin ang Pantunaw Gamit ang Betaine HCL

Nagsisimula na kaming matutunan kung gaano kulang ang ilang tao sa mga natural na antas ng HCL at karaniwan itong karanasan sa mga taong kumakain ng malusog na diyeta. Dahil sobrang acidic ang mga pagkain ng hayop, natural na nagdudulot sila ng mas maraming acid sa tiyan, ngunit hindi ito ang sagot sa pagpapabuti ng mga acid sa tiyan dahil sa mga negatibong kahihinatnan ng mga ito. Masyadong marami sa mga ito ay maaaring talagang bawasan ang mga antas ng acid sa tiyan, kaya bakit lituhin ang ating mga katawan nang higit sa kinakailangan?

Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong hydrochloric (HCL) na antas ng acid sa tiyan nang hindi sumusuko sa isang malusog na diyeta. Kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng sapat na acid sa tiyan, dapat ay mas mababa ang sakit, gas, at pangkalahatang mga problema sa pagtunaw. Ang isang de-kalidad na pandagdag sa digestive enzyme na may idinagdag na HCL (tinatawag ding Betaine HCL sa label) ay isang magandang ideya na isaalang-alang o isang karaniwang suplementong Betaine HCL, na magagamit saanman ngayon.

Kung gusto mong uminom ng suplemento, ipinakita ang mga ito upang mapabuti ang panunaw at ang pagkuha ng mga sustansya upang maging sanhi ng mas kaunting sakit at sa pangkalahatan ay isang mas mahusay na karanasan sa pagtunaw. Tandaan na ang hindi sapat na antas ng HCl ay maaaring magdulot ng iron deficiency anemia (dahil sa mahinang pagsipsip sa panahon ng panunaw) at maging ang osteoporosis dahil sa pagbaba ng dami ng calcium absorption. Ang mga alerdyi at ang mahinang pagkasira ng pagkain, at maging ang leaky gut syndrome ay nauugnay din sa mababang HCL. Ang mga diabetic ay mayroon ding mas mababang pagtatago, tulad ng mga ezcema, psoriasis, sakit sa ngipin, at candida yeast overgrowth. Ang talamak na mababang antas ng acid sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng bacteria, yeast, at mga parasito.

Mga Pagkaing Nakakatulong sa Pagtaas ng HCL

Ang mga pagkain sa diyeta ay tumutulong din sa katawan na makagawa ng mas maraming HCL nang natural sa paglipas ng panahon, kahit na maaaring hindi kasing bilis ng pagkilos bilang suplemento. Ang mga pagkaing ito ay: mga limon, kalamansi, apple cider vinegar, kasama ng papaya, pinya, at isang mataas na kalidad na asin. Kahit na ang diyeta na may mababang sodium ay malusog para sa marami, ang ilang mga tao ay maaaring aktwal na kumuha ng masyadong maliit na asin, na maaaring natural na mabawasan ang mga antas ng HCL, kaya ang pangalang hydro-chloric (na may chloric na nangangahulugang asin). Ang isang magandang ideya na pahusayin ang iyong mga antas ng acid sa tiyan ay ang subukang gumawa ng HCL-producing meal, tulad ng isang malaking salad na may ilang apple cider vinegar na lemon dressing, at isang sprinkle ng high-mineral sea salt (tulad ng pink Himilayan o true. asin), at marahil ilang miso (mataas din ang kalidad ng asin na nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya).

Napakaraming Magandang Bagay?

Tandaan na ang sobrang supplementation ng HCL ay hindi kailangan magpakailanman. Kung umiinom ka ng HCL at nakakaranas ng heartburn, ito ay malamang na isang senyales na ang iyong katawan ay gumagawa ng sapat sa sarili nitong, at kung nakakaranas ka ng heartburn nang hindi umiinom ng supplement, ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng masyadong maraming. Kung ito ang kaso, ang pagdaragdag ng higit pang mga alkaline na prutas at gulay ay maaaring makatulong na mapabuti ito nang mabilis. Napakahalaga ng panunaw sa iyong pangkalahatang kalusugan, kaya laging tandaan kung paano ito nakakaapekto sa iyo at maging handa na gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan.