12 Plant-Based Recipe na Ginawa Gamit ang Currants

Ang mga currant ay maliliit na berry na mahusay na gumagana sa karamihan ng mga pinggan na maaari mong ilagay sa mga blueberry o raspberry! Maaari mong makuha ang mga ito sariwa o tuyo at sa iba't ibang kulay! Kung hindi mo pa nasusubukan ang mga currant o hindi ka sigurado kung paano gamitin ang mga ito sa iyong pagluluto, ito ang perpektong oras upang subukan! Ang mga vegan currant recipe na ito ay nakakalasa ng kamangha-manghang paggamit ng mga currant sa napakaraming iba't ibang paraan!

Lubos din naming inirerekomenda ang pag-download ng Food Monster App - na may higit sa 15, 000 masasarap na recipe ito ang pinakamalaking mapagkukunan ng recipe na nakabatay sa halaman upang matulungan kang maging malusog

1. Creamy Buckwheat Sinigang na May Cherry Currant Jam

Ang Buckwheat ay talagang isang buto na hindi miyembro ng pamilya ng trigo, na ginagawang gluten-free ang butil na ito. Ang mga buto ng Buckwheat ay isang napakayaman na pinagmumulan ng natutunaw at hindi matutunaw na dietary fiber na nagtataguyod ng mas mabuting kalusugan ng colon at bato. Kaya naman dapat mong subukan itong Creamy Buckwheat Porridge With Cherry Currant Jam ni Claire Ragozzino!

2. Wholegrain Oats At Berry Cookies

Ang masustansya at masarap na Wholegrain Oats At Berry Cookies ni Namita Tiwari ay isang magandang opsyon sa meryenda sa buong araw mo! Ang mga ito ay talagang simple upang gawin at medyo malusog! Ang mga oats ay nagbibigay sa mga ito ng isang talagang kasiya-siyang texture mula sa mga oats at papanatilihin kang mabusog! Ang mga whole grain oat cookies na ito ay bahagyang matamis na may masarap na bulsa ng mga pinatuyong berry. Perpekto sa tsaa o kape!

3. Currant at Blackberry Kanten na May Swiss Cream at Basil Syrup

Isang masarap na matamis na recipe na sambahin mo lang! Ang Currant at Blackberry Kanten na may Swiss Cream at Basil Syrup ni Valentina Chiappa ay kamangha-mangha!

4. Quinoa na May Roasted Root Veggies at Currants

Itong Quinoa With Roasted Root Veggies and Currants ni Christy Morgan ay puno ng pana-panahong root veggies, herbs, at touch ng orange at currant para sa tamis. Ang suka ng champagne ay talagang nakakakanta ng ulam na ito, ngunit kung hindi mo ito mahanap, maaari mong palitan ang suka ng red wine.

5. Swiss Chard na may mga sibuyas, currant, at pine nuts

Ang Chard ay isa sa pinakamatinding masarap na gulay doon, at ang nutritional profile ay kamangha-mangha - tonelada ng bitamina K, A, C, magnesium, iron, at fiber. Kaya halika mga tao, kainin ang iyong chard. Sige, tapos na ang oras ng lecture. Ngayon ay oras na para gawin mo itong masarap na Swiss Chard With Onions, Currants, at Pine Nuts recipe ni Cathy Elton!

6. Currant-Lemon Scones

Ang Currant-Lemon Scones na ito ni Starr Wong ay magpaparamdam sa iyo na ikaw ay nasa isang tea party! Napakasarap at cute!

7. Mga Dolmade na Nilagyan ng Pine Nuts at Currants

Ang mga dolmade ay mga dahon ng ubas na pinalamanan ng masarap na pinaghalong kanin, at isang staple ng pagluluto ng Greek. Kung gusto mo ng pinalamanan na repolyo, magugustuhan mo itong Dolmades Stuffed With Pine Nuts and Currants ni Koko Brill!

8. Baked Dessert Tofu na May Black Currant, Raspberries, at Blueberries

Ang Baked Dessert Tofu With Black Currants, Raspberries, at Blueberries ni Magdalena Pienkos ay tiyak na magiging isa sa iyong mga paboritong cake. Huwag patayin ang tofu dito! Hindi mo ito matitikman. Ang matamis na lasa ng vanilla ng cake na may bahagyang acidic na blackcurrant at matamis na raspberry at blueberry ay ang PERFECT combo. Ito ay creamy, dekadent, at fruity nang sabay-sabay. Ano pa ang maaari mong hilingin?

9. Malusog na Blackcurrant Jam

Kung hindi ka pa nakakaranas ng blackcurrant dati, mayroon silang isang kawili-wiling lasa na medyo nagpapaalala sa akin ng mga blueberry ngunit medyo mas maasim. Higit pa rito, ang mga maliliit na blackberry na ito ay hindi kapani-paniwalang mabuti para sa iyo, na naglalaman ng napakaraming bitamina C pati na rin ng maraming bakal at potasa. Ang pagdaragdag ng mga buto ng chia ay nagbibigay sa jam ng isang malakas na dosis ng hibla. Sa kabila ng halos agarang paghahanda ng Healthy Blackcurrant Jam na ito ni Lucie Javorska, ito ay hindi kapani-paniwalang sarap na pinagsasama ang tamis at tanginess na may masarap na lasa ng lemon at kaunting caramel sweetness at vanilla. Ito ay isang perpektong topping para sa whole grain na tinapay, ang iyong paboritong yogurt, o kahit na mga pancake o crepe.

10. Currant at Berry Tart na May Date Caramel

Sa recipe na ito, matutuklasan mo kung paano maghurno ng vegan berry tart na malusog, walang gluten, malutong, at napakasarap. Itong vegan Currant at Berry Tart With Date Caramel ni Laine Rudolfa ang may pinakasimpleng crust kailanman (at hindi kailangan ng chilling!). Ginawa ito mula sa oat flour na natural na gluten-free. Ang tart na ito ay natural na pinatamis ng date caramel at saging (para sa ilang dagdag na tamis maaari kang magdagdag ng maple syrup!).

11. Walnut at Currant "Veganzola" Balls

Sino ang nagsabi na ang mga vegan ay hindi maaaring magkaroon ng mga bola ng keso? Seryoso, ang mga ito ay napaka, napaka-keso. Hindi mo kailangang bumuo ng mga ito sa mga bola, siyempre, ngunit kung ano ang isang pagtatanghal! Sa isang cocktail party o get-together, gawin ang iyong pagiging sopistikado ng laro gamit ang mga Walnut at Currant "Veganzola" Ball na ito ni Joni Marie Newman. Bukod sa mga crackers, ito rin ang lasa ng kamangha-manghang crumbled sa isang berdeng salad, o bilang isang sandwich spread!

12. Protein Açaí at Red Currant Breakfast Bowl

Ang mga pulang currant ay napakataas sa Vitamin C at ang Açaí ay isang nutritional powerhouse na may fiber, protina, ang antioxidant anthocyanin, na sagana sa acai berries, ay maaaring magpababa ng oxidative stress at pamamaga, na nagtataguyod ng kalusugan ng utak. Upang pangalanan lamang ang ilan. At huwag nating kalimutan na itong Protein Açaí at Red Currant Breakfast Bowl ni Robin Runner ay puno ng plant-based na protina! Napakadali at masarap.

Alamin Kung Paano Magluto ng Mga Pagkaing Nakabatay sa Halaman sa Bahay

Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng karne at pagkain ng higit pang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay kilala na nakakatulong sa talamak na pamamaga, kalusugan ng puso, kalusugan ng isip, mga layunin sa fitness, mga pangangailangan sa nutrisyon, allergy, kalusugan ng bituka, at higit pa! Ang pagkonsumo ng gatas ay naiugnay din sa maraming problema sa kalusugan, kabilang ang acne, hormonal imbalance, cancer, prostate cancer at may maraming side effect.