Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Oat Milk Matcha Spread
- 2. Nut Crusted Tofu
- 3. Creamy Spinach at Artichoke Orzo
- 4. Summer Vegetable Sauté
- 5. Espresso Truffles
- 6. No-Egg Salad Sandwich
- 7. Apricot Muffins
- 8. Blueberry Superfood Breakfast Smoothie
- 9. Crispy Spicy Tofu
- 10. Dobleng Chocolate Tofu Donuts
- Alamin Kung Paano Magluto ng Mga Pagkaing Nakabatay sa Halaman sa Bahay
Lubos din naming inirerekomenda ang pag-download ng Food Monster App - na may higit sa 15, 000 masasarap na recipe ito ang pinakamalaking mapagkukunan ng recipe na walang karne, vegan, nakabatay sa halaman at allergy-friendly upang matulungan kang maging malusog
1. Oat Milk Matcha Spread
Nakakatawang mayaman at creamy na vegan na Oat Milk Matcha Spread ni George Lee na may dalawang pangunahing sangkap lang: matcha powder at oat milk. Laktawan ang pagawaan ng gatas, langis, at cream!
2. Nut Crusted Tofu
Sinusubukang mapabilib ang iyong kasama sa hapunan, ngunit may napakakaunting oras sa iyong mga kamay? Itong Nut Crusted Tofu nina Matt Frazier at Stepfanie Romine ang ulam na gagawin! Ang mga pistachio, tarragon, at lemon juice, kasama ang isang pahiwatig ng Dijon mustard, ay ginagawang espesyal ang isang simpleng hapunan. Ihain kasama ng steamed green beans (tawagin lang silang haricots verts para mapanatili ang magandang facade) at quinoa para sa kumpletong Parisian bistro-inspired na pagkain. Hindi na kailangang pindutin ang tofu sa recipe na ito; patuyuin mo lang. Ang anumang labis na kahalumigmigan ay makakatulong sa crust na sumunod sa tofu.
3. Creamy Spinach at Artichoke Orzo
Ang Creamy Spinach at Artichoke Orzo na ito ni Kristen Genton ay napakasarap na ulam na maaaring ihain sa kahit ano! Napakasimple at mabilis gawin, siguradong hahanga ka.
4. Summer Vegetable Sauté
Napakasarap nitong Summer Vegetable Sauté ni Megan Calipari at magiging masarap na side dish na may inihaw na patatas! Maaari rin itong maging isang magaang tanghalian na perpekto para sa mainit na araw. Humila ng upuan sa labas at dalhin itong gulay na sauté! Ito ay magiging perpekto!
5. Espresso Truffles
Mahilig ka ba sa malusog na tsokolate truffle? Pagkatapos ay kailangan mong subukan ang mga vegan na tsokolate na Espresso Truffles ni Petra Vogel. Masarap ang lasa nila at mapapabilib ang sinumang sumubok sa kanila!
6. No-Egg Salad Sandwich
Isang modernong twist sa klasikong recipe ng egg salad sandwich! Ito ang perpektong tanghalian na walang gulo na may mataas na protina, sobrang mura, at napaka-kid-friendly. Ang mga no-egg salad sandwich ay nakakatawang madali, mura, at siksik sa protina. Ang No-Egg Salad Sandwich na ito ni Kris Dee| Karamihan sa Domestic ay nagbubunga ng napakalaking halaga at depende sa kung ano pang mga sangkap ang maaari mong idagdag sa sandwich, dapat ay makakakuha ka ng hindi bababa sa 6 na servings mula sa masamang batang ito!
7. Apricot Muffins
Ang mga Apricot Muffin na ito ni Lenia Patsi ay napakadali at nangangailangan lamang ng limang simpleng sangkap. Mayroon din silang kahanga-hangang kulay kahel at lasa ng prutas! Subukan ang mga ito habang may mga aprikot pa sa panahon!
8. Blueberry Superfood Breakfast Smoothie
Ang Blueberry Superfood Breakfast Smoothie na recipe na ito ni Shanika Graham-White ay isang masarap at simpleng paraan para tangkilikin ang mabilis, madaling almusal habang nakakakuha ng magagandang benepisyo sa kalusugan mula sa mga superfood at antioxidant na sangkap. Ginawa mula sa blueberries, saging, protina powder, almond butter, chia seeds, Almond milk, at natural na pinatamis. Lahat ng vegan at gluten-free.
9. Crispy Spicy Tofu
Kahit na sa tingin mo ay hindi mo gusto ang tofu, ang Crispy Spicy Tofu na ito ni Tara Sunshine ay isa upang subukan. Ito ay may lasa at napakadaling gawin sa tamang sipa ng init. At makipag-usap tungkol sa maraming nalalaman! Mahusay ang tofu na ito sa mga Buddha bowl, tacos, o stir fry, sa pasta, salad, o kanin, o bilang pang-itaas para sa nachos, pizza, o toast.
10. Dobleng Chocolate Tofu Donuts
Alam mo ba na maaari kang gumawa ng mga donut mula sa tofu? Oo, tama ang nabasa mo, tofu. Ang piniritong Double Chocolate Tofu Donuts na ito ni George Lee ay nangangailangan lamang ng 6 na sangkap at sobrang tsokolate at decadent - malutong sa labas, cakey sa loob, at ganap na walang lasa ng soy. Ang pinakamayaman, pinakadecadent na Double Chocolate Tofu Donuts. Napakadali, masarap, at walang lasa ng toyo!
Alamin Kung Paano Magluto ng Mga Pagkaing Nakabatay sa Halaman sa Bahay
Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng karne at pagkain ng higit pang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay kilala na nakakatulong sa talamak na pamamaga, kalusugan ng puso, kalusugan ng isip, mga layunin sa fitness, mga pangangailangan sa nutrisyon, allergy, kalusugan ng bituka, at higit pa! Ang pagkonsumo ng gatas ay naiugnay din sa maraming problema sa kalusugan, kabilang ang acne, hormonal imbalance, cancer, prostate cancer at may maraming side effect.
