3 Raw Food Recipe na May Nutritional Yeast [Vegan]

Ang pampalusog na pampaalsa o "nooch" ay isang sangkap na hilaw sa bawat vegan na sambahayan. Ang lasa ay napakasarap na cheesy at lahat ng mga bitamina, hibla at protina ay ginagawang hindi lamang nakakatuwang kainin ang pagkaing ito ngunit mabuti para sa iyo. Sa ibaba ay mayroon akong ilang hilaw na pagkain na nagpapakita ng superfood na ito. Subukan sila para sa ilang dagdag na masasarap na sustansya sa iyong diyeta!

3 Raw Food Recipe na May Nutritional Yeast [Vegan]

• Walang Gatas
• Hilaw na Vegan
• Vegan

Mga sangkap

Bilhin ang Mga Cookbook na Ito Hilaw na Sibuyas Crackers

• 1 tasa ng oat groat flour (maaaring gilingin ang mga oat groat para maging harina)
• 1 tasang babad na kasoy na giniling
• ¼ tasa ng ground flax
• ¼ tasa ng nutritional yeast
• ¼ tasa Braggs likidong aminos
• ¼ tasa ng tubig
• 2 cloves bawang tinadtad pinong
• 1 maliit na pulang sibuyas na tinadtad ng pinong
• ½ tsp celtic salt at sariwang itim na paminta

Mga Hilaw na Burger

• ½ tasang babad na almendras
• ½ tasang babad na sunflower seeds
• ½ tasang hiniwang mushroom na inatsara sa 1 tbls Braggs liquid aminos sa loob ng 2o minuto
• ¼ tasa ng karot
• ½ tasang kintsay
• 1 sibuyas na bawang
• 2 tbls langis ng niyog
• ½ tasang ground flax
• 1 tsp celtic na asin
• 3 tbls nutritional yeast

Hilaw na Vegan Caesar Salad

• 1 ulo romaine, hugasan at tinadtad
• 2 cloves ng bawang
• 1 tbls capers
• ¼ tasa ng langis ng oliba
• ½ sariwang kinatas na lemon
• 1 tbls sariwang giniling na itim na paminta
• 1 tsp celtic na asin
• 3 tbls nutritional yeast
• 1 tbls Braggs likidong aminos
• 1 tbls dijon mustasa

Paghahanda

Hilaw na Sibuyas Crackers

1. Gumamit ng food processor para gilingin ang mga oats, cashews at flax kung hindi pa giniling.
2. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang malaking mangkok ng paghahalo at paghaluin.
3. Ikalat sa parchment paper at itaas ng isa pang piraso ng parchment.
4. Gamit ang isang rolling pin, igulong ang pinaghalong hanggang humigit-kumulang 1/4 pulgada ang kapal o nais na kapal.
5. Balatan ang tuktok na layer ng parchment at ilagay sa food dehydrator at i-dehydrate ng 8-10 oras sa 105 degrees o hanggang malutong.
6. Kung wala kang dehydrator, ilagay sa oven sa 250 degrees sa loob ng 45 minuto.

Mga Hilaw na Burger

1. Pagsamahin ang mga almendras, buto, mantika, karot, kintsay, mushroom at bawang sa isang food processor at durugin.
2. Ilipat sa isang mangkok at magdagdag ng nutritional yeast, asin at ground flax. Haluing mabuti.
3. Bumuo sa patties at ilagay sa refrigerator ng hindi bababa sa 15 minuto upang tumigas. Ang langis ng niyog ay tumitigas kapag pinalamig.
4. Tangkilikin sa ibabaw ng sariwang salad.

Hilaw na Vegan Caesar Salad

1. Pagsamahin ang lahat ng sangkap maliban sa romaine lettuce sa isang food processor at ihalo hanggang sa magkaroon ng creamy texture.
2. Ihagis ang romaine at cashew parmesan cheese.

Advertisement bagong Hard code para sa ad plus 25 Ene 2019 Kung gusto mong mas makibahagi at suportahan, maaari kang mag-donate dito

Tumuklas ng higit pang mga recipe gamit ang mga sangkap na ito

• 

  Nutritional Yeast / Nooch

Advertisement GumGum Code magsisimula mula dito End Gum Gum code